Типы привязанности: что это и какие бывают

Типы привязанности — это устойчивые паттерны того, как человек строит близкие отношения, ищет поддержку и реагирует на разлуку. Они формируются в раннем детстве под влиянием заботы родителей и могут проявляться во взрослой жизни, особенно в романтических отношениях.

Что такое типы привязанности

Типы привязанности — это способы, которыми люди эмоционально связываются с другими. Понятие возникло в рамках теории привязанности, разработанной Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт. Боулби считал, что у ребёнка есть врождённая система поведения, направленная на поиск близости к тому, кто о нём заботится. Эта система помогает выжить: когда ребёнок чувствует угрозу или страх, он ищет защиты у взрослого. Если взрослый отвечает чутко и надёжно, ребёнок чувствует себя в безопасности и может спокойно исследовать мир. Если же реакции взрослого непредсказуемы, холодны или пугают, у ребёнка формируются другие стратегии — ненадёжные типы привязанности.

Какие есть типы привязанности

Выделяют четыре основных типа привязанности.

Надёжная привязанность

Люди с надёжной привязанностью чувствуют себя комфортно в близких отношениях, доверяют партнёру и не боятся зависимости от него. Они могут просить о поддержке и оказывать её. В детстве такие дети, по наблюдениям Эйнсворт, активно исследуют пространство в присутствии матери, огорчаются при её уходе, но быстро успокаиваются при возвращении и радуются ей.

Тревожная привязанность

При тревожной привязанности человек сильно нуждается в близости, но постоянно сомневается в надёжности партнёра. Он боится, что его оставят или разлюбят, поэтому может стремиться к постоянному подтверждению любви. В детстве такие дети вели себя беспокойно: они сильно тревожились при уходе матери, а при её возвращении не могли успокоиться, одновременно стремясь к контакту и проявляя гнев (например, дрыгая ногами или отворачиваясь).

Избегающая привязанность

Люди с избегающей привязанностью ценят независимость и дистанцию в отношениях. Им трудно доверять другим и полагаться на них, они могут чувствовать дискомфорт, когда кто-то подходит слишком близко. В детстве такие дети, по описанию Боулби, вели себя очень независимо: активно исследовали пространство, мало обращали внимания на мать, а при её возвращении избегали контакта или выскальзывали из объятий.

Дезорганизованная привязанность

Этот тип сочетает в себе противоречивые реакции. Человек может одновременно искать близости и бояться её. Поведение выглядит хаотичным: человек подходит к партнёру, потом замирает или отворачивается. В детстве такие дети, как выявили Мэри Мэйн и Джудит Соломон, могли бежать к матери, на полпути останавливаться, а затем убегать; их жесты иногда «застывали». Дезорганизованная привязанность часто связана с пугающим или непредсказуемым поведением родителя.

Откуда берутся типы привязанности: теория привязанности Боулби и Эйнсворт

Основы теории заложил Джон Боулби. Он обратил внимание на этологию — науку о поведении животных — и предположил, что привязанность имеет биологическую основу: это система управления поведением, которая помогает младенцу выжить, поддерживая близость к заботящемуся взрослому.

Мэри Эйнсворт, работавшая с Боулби, разработала экспериментальную процедуру «Незнакомая ситуация», в которой наблюдала за поведением детей при разлуке и воссоединении с матерью. Она выделила три основных паттерна: надёжный, тревожный и избегающий. Позднее Мэри Мэйн и Джудит Соломон описали четвёртый — дезорганизованный.

Исследования Мириам и Ховарда Стил показали, что тип привязанности может передаваться между поколениями: они проводили интервью с беременными женщинами и их партнёрами и с высокой степенью достоверности предсказывали, какой тип привязанности будет у их будущего ребёнка.

Типы привязанности в отношениях: как они проявляются

Во взрослых отношениях типы привязанности влияют на то, как человек любит, ссорится, просит прощения и справляется с конфликтами.

• • Надёжная привязанность: человек открыто говорит о чувствах, не боится быть уязвимым, уважает личное пространство партнёра и сам не боится близости.
• • Тревожная привязанность: человек часто нуждается в подтверждении любви, может ревновать, бояться, что его бросят, и стремиться к слиянию с партнёром.
• • Избегающая привязанность: человек ценит автономию, может избегать глубоких разговоров о чувствах, дистанцироваться, когда отношения становятся слишком близкими.
• • Дезорганизованная привязанность: человек испытывает противоречивые чувства: хочет близости, но боится её; может то приближаться, то отталкивать партнёра.

Можно ли изменить свой тип привязанности

Тип привязанности не является приговором. Он может меняться под влиянием новых отношений, осознанной работы над собой и, если необходимо, помощи психолога или психотерапевта. Боулби и другие исследователи подчёркивали, что привязанность развивается на протяжении всей жизни. Новый надёжный партнёр, чуткий друг или терапевт могут стать «безопасной базой», которая поможет сформировать более надёжные паттерны.

Как понять свой тип привязанности: тест на типы привязанности

Многие ищут «типы привязанности тест» или «тест на типы привязанности», чтобы узнать свой паттерн. Вместо формального теста вы можете понаблюдать за собой. Задайте себе вопросы:

• • Как я чувствую себя в близких отношениях: спокойно и безопасно или тревожно?
• • Легко ли мне доверять партнёру, или я постоянно жду, что меня предадут?
• • Нуждаюсь ли я в постоянном подтверждении любви?
• • Избегаю ли я близости, когда кто-то подходит слишком близко?
• • Бывает ли, что я одновременно хочу близости и боюсь её?

Честные ответы помогут заметить свои склонности. Астрологический раздел ниже тоже может дать подсказку. АстлРид готовит свой тест на типы привязанности — следите за обновлениями.

Мифы о типах привязанности

Миф 1: Тип привязанности определяется раз и навсегда. На самом деле он может меняться с опытом и осознанной работой.

Миф 2: Только ненадёжная привязанность — это патология. Ненадёжные типы — это адаптивные стратегии, которые когда-то помогли ребёнку выжить в его условиях.

Миф 4: Избегающие люди не любят. Они любят, но выражают любовь иначе — через действия, а не через слова и эмоциональную близость.

Как это видит астрология

Астрология не ставит диагнозов и не определяет тип привязанности, но может описать эмоциональные потребности и привычные способы строить отношения как символический язык.

• • Луна (знак, дом, аспекты) показывает, как человек получал эмоциональную поддержку в детстве и что ему нужно для ощущения безопасности. Например, Луна в Раке может указывать на сильную потребность в заботе, а Луна в Водолее — на потребность в свободе и необычных формах близости.
• • Венера описывает, как человек любит и как хочет, чтобы его любили. По словам Вронского, Венера во Льве даёт благородство, великодушие и идеалистические представления о любви, но также сильные страсти. Венера в других знаках будет проявляться иначе.
• • 4-й дом гороскопа связан с домом, семьёй и ранним опытом заботы. Планеты в нём или его управитель могут рассказать о том, какая атмосфера была в детстве.
• • 7-й дом показывает, какие партнёрские отношения человек притягивает и что ему важно в паре.
• • Аспекты Луны и Сатурна (соединение, квадрат, оппозиция) могут указывать на эмоциональную сдержанность, страх проявить уязвимость или трудности с доверием.

Помните: астрология — это символический язык, а не доказательство. Она может стать инструментом самопознания, но не заменяет психологическую работу.

FAQ

Может ли у человека быть смешанный тип привязанности? Да, особенно часто встречается сочетание тревожных и избегающих черт — так называемая тревожно-избегающая (или дезорганизованная) привязанность.

Влияет ли тип привязанности на выбор партнёра? Да, люди часто бессознательно выбирают партнёров, которые подтверждают их привычные паттерны. Например, человек с тревожной привязанностью может притягивать избегающих партнёров.

Можно ли изменить тип привязанности без терапии? Осознание своих паттернов — первый шаг. Надёжные отношения с партнёром или друзьями, работа с эмоциями и саморефлексия могут помочь. Если же паттерны причиняют сильные страдания, поддержка психолога или психотерапевта может быть очень полезной.

Правда ли, что тип привязанности передаётся по наследству? Скорее, он передаётся через модели поведения: чуткий родитель формирует надёжную привязанность у ребёнка, и тот, став родителем, с большей вероятностью будет чутким к своим детям. Исследования Стил подтверждают эту межпоколенческую передачу.

Какой тип привязанности самый распространённый? Надёжная привязанность встречается примерно у половины людей в популяции, но точные цифры зависят от выборки и культуры.

Может ли тип привязанности измениться после травмы? Однако и восстановление возможно.